Как перестать бояться целоваться в губы. Как перебороть страх перед первым поцелуем

Иногда нормальному развитию человеческих взаимоотношений мешают различные психологические факторы, в частности, страхи. Например, филемафобия - боязнь поцелуев - может привести к одиночеству и невозможности создать семью. Людям с такими проблемами не стоит отчаиваться и ставить крест на личной жизни, ведь есть возможность избавиться от неприятной фобии.

Страхи, мешающие отношениям

Фобия переводится с греческого как «ужас». Человеческие фобии поразительно разнообразны и многих лишают радостей жизни. Люди боятся всего на свете.

Любовь и страх - понятия несовместимые. Человек, испытывающий сильные любовные чувства к другому человеку, не может в то же время бояться его. Страх не даёт любить и наслаждаться счастьем. Такие отношения обречены. Самые неприятные страхи, проявляющиеся на ранних стадиях отношений - это фобии, порой довольно необычные, которые могут привести к краху личную жизнь. Вот некоторые из них:

филофобия - страх любви;
аррхенфобия - боязнь мужчин;
гамофобия - страх бракосочетания;
генофобия - боязнь интимных отношений;
мизофобия - человек боится инфекций и микробов;
чираптофобия, когда человек испытывает дискомфорт от прикосновений;
ануптафобия - боязнь ошибиться в выборе партнёра.

Филафобия - самая печальная фобия в этом списке. Навязчивый страх перед любовью может стать непреодолимой преградой на пути к семейному счастью. Странная боязнь поцелуев называется филемафобией и встречается очень редко. Она не является серьёзной помехой в повседневной жизни, но может крайне осложнить личные отношения.

Иногда филемафобия настолько сильна, что человек не может даже видеть сцены с поцелуями по телевизору.

Редко можно встретить человека, который не любит целоваться. Поцелуй - это нежное и страстное проявление любви и доверия к близкому человеку. Но для людей, боящихся прикосновений к своим губам - это дискомфорт и стресс.

Есть такое понятие, как страх первого поцелуя . Это боязнь быть отвергнутым или осмеянным из-за неопытности, неуверенности в чистоте своего рта. Психологи советуют вначале общаться с партнёршами на языке жестов, взглядов и прикосновений, быть внимательными, чтобы уловить ответные сигналы тела. Никакие учебники и тренинги по технологии сексуальных ласк не заменят личного опыта.

Чтобы быть уверенными в своей чистоте, необходимо следить за состоянием ротовой полости, вовремя лечить зубы, а перед свиданием пожевать жевательную резинку с приятным мятным запахом.

Причины патологии

Филемафобия (Philemaphobia) - это постоянный страх перед поцелуями. Он развивается по определённым причинам и зачастую тесно связан с другими страхами в отношениях и различными жизненными ситуациями в прошлом:

Укус - причина, корни которой уходят в детство. Маленькие дети часто кусают друг друга, а испуг от причинённой боли перерастает в фобию.
Возможно, человек столкнулся в прошлом с сексуальным насилием и теперь ненавидит всякие близкие контакты с другими людьми.
Неудачный опыт с поцелуями отбивает всякое желание повторять попытки из-за страха повторения неудачи.
Есть люди, которые не желают нарушения их личного пространства и чувствуют сильный дискомфорт при приближении чужих губ.
Филемафобия может возникнуть из-за религиозных убеждений в греховности действия.
Врождённая брезгливость или страх перед инфекциями, потребность в чистоте делают поцелуй неприятным и отталкивающим.
Кровавые поцелуи в современных фильмах ужасов часто шокируют зрителей и могут вызвать патологию.

Впечатлительные люди с буйной фантазией боятся травмировать язык о зубы партнёра или испытать удушение при поцелуе. Страдающие боязнью поцелуев уклоняются от этой ласки всеми способами, немало удивляя и озадачивая своих партнёров.

Некоторые влюбляются и целуются, преодолевая себя, но не испытывая никакого удовольствия.

Характерные симптомы

Симптомы филемафобии проявляются по-разному в зависимости от уровня страха, который испытывает человек. У некоторых возникает сильная паническая атака с характерными проявлениями:

частое затруднённое дыхание;
сильное сердцебиение;
боль в груди;
дрожь в теле;
чувство сильного страха;
головокружение, неустойчивая походка;
потоотделение или сухость во рту;
тошнота или диарея.

Конечно, подобные симптомы сводят на нет любовные отношения. Даже друзья и близкие люди часто смеются над такими расстройствами личности. Человек, страдающий фобией, понимает необоснованность своего страха, но не в состоянии себя контролировать. Может неожиданно заплакать или засмеяться, просто сбежать. В результате человек остаётся одинок, становится добровольным затворником, у него начинаются неврозы и депрессии.

Способы избавления от проблемы

Часто избавиться от страхов может помочь только специалист. Но есть способы самостоятельно решить проблему. Заниматься самовнушением, перебороть свой страх, убеждать себя, что от поцелуя вреда не будет.

Эффективный метод - откровенный разговор с партнёром . Поняв друг друга, можно вдвоём преодолеть фобию и регулярно проводить практику.

Посещение стоматолога и гастроэнтеролога поможет избавиться от несвежего дыхания и добавит уверенности в себе.

Иногда в трудных случаях стоит обратиться за помощью к специалисту. Есть проверенные методики лечения филемафобии , которые проводятся по несложной схеме: психоанализ - определение источника страха - проведение групповой терапии - упражнения для самостоятельного выполнения. А знакомство с техникой японского поцелуя позволит ослабить отрицательную реакцию.

Людям, страдающим филемафобией, необходима помощь, чтобы они жили нормальной жизнью, наслаждались любовными ласками, создавали семьи. А если рядом находится любящий близкий, то результат всегда будет положительным.

с девушкой . Хотя именно мужчин принято именовать сильным полом и априори приписывать им решительность в отношениях, для многих из них встреча с женщиной, оказывается психологически крайне сложной. И причина такого явления лежит в большой мере в мужском способе мышления.

Общество вкладывает его в головы мужчин начиная с самого юного возраста. Потерпеть неудачу может представитель любого пола, но отчего-то неуспех для мужчины считается куда большим позором. И эта психологическая установка настолько глубоко укоренена в сознании, что мужчина стыдится собственных неудач и опасается даже риска провала.

И в результате лишь опасение получить отказ превращается в непреодолимое препятствие к сближению с симпатичной особой. Причем, чем красавица привлекательнее в глазах кавалера, тем опаска быть отвергнутым оказывается сильнее.

Но чтобы бороться с любой проблемой, следует знать ее, как можно лучше. Что представляет собой эта эмоция, так сильно мешающая налаживанию социальной и личной жизни? Давайте определим, что такое страх, определим смысл этого понятия и причины, способные такое чувство вызывать.

Разделим виды боязни по причинам, которыми они могут быть вызваны: субъективные, непосредственно связанные с личностью человека, который испытывает эмоции, и объективные, зависящие куда больше от сторонних обстоятельств, чем от личности.

Объективные имеют легко заметную причину: криминальные ситуации, стихийные или техногенные бедствия, прочие труднопреодолимые или непреодолимые события.

Субъективные базируются на личном опыте или полученной из разных источников информации, переработанной сознанием далеко не всегда логично и разумно. Субъективным, часто не имеющим реальной основы, является трусость при пс привлекательной в романтическом плане девушкой. Возникает странное противоречие: если женщина не интересует мужчину в любовном плане, он спокойно обращается к ней с разговором, а подойти к объекту симпатии оказывается непомерно тяжело.

В таких случаях действует полезный прием, доступный любому взрослому человеку: представьте самое плохое, что произойдет в случае неудачи. Что может случиться? Красотка в резкой форме откажет вам, показав только недостатки характера или воспитания, но не причинив вам реального ущерба. А возможный вред самооценке легко перенести при помощи специалиста.

Как мужчине побороть страх и сопротивление при знакомстве?

Любой из нас является неповторимой, совершенной индивидуальной личностью, из проявления которой и складываются общение с людьми и наша репутация в их глазах. Психологические комплексы, складывающиеся практически у каждого человека в течение жизни, мешают проявлениям индивидуальности, искажают или подавляют их. Негативный опыт, заниженная самооценка и, как следствие, неуверенность в себе, становятся почвой для развития боязни.

Важный момент

С уже знакомыми общаться значительно легче. Известно, чего от них ожидать, можно рассчитывать на понимание и даже моральную поддержку от близких. Но как же побороть трусость и зажатость?

Нам проще общаться с близкими людьми, т.к. мы знаем, что они отнесутся к нам с пониманием и поддержкой. Однако когда речь заходит о незнакомцах, наша уверенность исчезает, а ведь сближение с красивой дамой и так потребует определенных моральных усилий. И волноваться при этом, что могут подумать незнакомые окружающие, было бы особенно нежелательно. Поэтому начинать заводить романтичные встречи стоит в малолюдных местах, где вы не будете постоянным объектом постороннего внимания.

Как молодому человеку перебороть сковывающий страх при знакомстве?

Начните борьбу с проверенных теоретических знаний при помощи опытного специалиста в данной области.
Следующий и особенно значимый шаг – практическое применение полученных знаний и активное получение новых навыков. Чем чаще вы пытаетесь подходить, тем меньше это вас будет смущать. Но важны и достигаемые результаты — на практическом этапе следует регулярно проводить анализ состоявшихся попыток, отмечать удачные моменты для дальнейшего использования, неудачные – для исключения. Накапливающаяся база позволит создавать новые, эффективные для вас модели поведения.
Не посвящайте свободное время только поискам способов, как перебороть ощущение опасения перед с девушками! Снимайте стресс полезными простыми способами: спортом, музыкой.
Если перечисленных методик оказывается недостаточно, эффективным окажется гипноз, точнее гипнотическое снятие психического напряжения, избавление от негатива, открывать свое восприятие для нового и позитивного.

Наиболее важным критерием станет ваш психологический настрой. Положительные мысли продвинут вас к достижению цели, отрицательные способны повредить.
Стремитесь к вершинам! Постарайтесь наладить контакт с действительно эффектной и красивой женщиной. Если общение будет успешным, это заслуженно повысит самооценку, если неудачным, девушки скромной наружности все же перестанут казаться недостижимыми.
Пробуйте силы в беседе с малознакомыми людьми – это станет промежуточной ступенью в вопросе как вам преодолеть ступор при подходе.
Скромный, но полезный психологический прием: старайтесь просто общаться с незнакомыми девушками без романтических целей, просто для оттачивания навыков.

Парализующий страх, исходящий откуда-то изнутри и проявляющийся всегда не вовремя ломает созданные планы. Казалось бы, ты нашёл ту, которую искал, вот она стоит прямо перед тобой, но неуверенность в словах и робость в теле лишают всяких шансов добиться женского внимания.

Страх знакомства с девушкой – распространенная болезнь, свойственная любым возрастным категориям и что самое опасное, если не выявить главной причины возникновения, то очень велика вероятность, сохранить её на всю жизнь.

Мы разберём основные причины возникновения и проявления «страха подхода» что бы избавить тебя от этого недуга и подарить свободное общение в любой ситуации!

Что такое «Страх Подхода?»

«Страх подхода» – комплексная и индивидуальная особенность вызывающая боязнь общения с противоположным полом. Существует только один способ избавиться от неё раз и навсегда, один, но гарантированно действенный метод.

Читайте так же:

Любой страх, не только боязнь девушек, есть результат негативного опыта в прошлом. Тот самый опыт, который принёс физический или психический дискомфорт.

Когда ты, проявляя инициативу и смелость в чём либо, натыкался на «острые скалы», оставался неприятный отпечаток в памяти, который после накладывается и на все последующие попытки изменить ситуацию.

Причинной его возникновения могли быть не столько вы сами, как окружающая среда, а именно: Неприятный собеседник, который сильно оскорбил или обидел, симпатичная девушка, грубо пославшая вас или друг, посмеявшийся над вашей идеей, которую вы с тех пор, боитесь реализовать.

Если напрячь свою память, то каждый из нас найдёт в укромных уголках сознания те самые «чёрные» дни, через призму которых идёт восприятие нынешней и даже будущей жизни.

Но как, же так, если подобные воспоминания есть у всех, а страх знакомства, хоть и у многих, но все, же не у каждого? Тут уже дело индивидуальное, зависящее от силы воли, черт характера и темперамента. Можно, даже усилить эту болезнь, сказав, что изначально она заложена в каждом, и побороть её – твой личный долг! Но не будем сгущать и без того тёмный краски, это не правда, но всё именно так по отношению к тебе!

Как же так? А всё просто! Женщина – таинственность и неясность, а неизвестное всегда вызывает опасение, на то загадка и есть, что бы её разгадывали!

Услышать в очередной раз жгучее «Нет» значит добавить плюс одно воспоминание в копилку, от которой так хочется избавиться. Замкнутый круг? Прежде чем пытаться разомкнуть его, нужно избавиться от уже существующих комплексов, и предупредить появление новых. Это как пытаться решить задачку по математике, не пройдя темы, и убеждая себя в своей глупости каждый раз, как ты получаешь не правильный ответ! Смешно и наивно, но именно так это происходит в общении с девушками.

Страх – это не физическое явление, а защитный механизм организма, дающий о себе знать каждый раз, как ты стремишься покорить неизвестное! В нашем случае, отождествление всемирной таинственности – прекрасная девушка!

Парень, стесняющийся самого себя, задаётся вопросом, а как познакомиться с девушкой? – вместо того, что бы спросить – А что нужно, что бы избавиться от мусора в голове?

Как побороть страх знакомства?

Собственно процесс лечения проходит по очень простой, но долгой в освоении формуле: Что бы избавиться от неудачного опыта в прошлом, необходим положительный результат, хотя бы один раз, этого будет более чем достаточно!

Только как добиться успеха в том, где тебя долгие годы преследовали неудачи? В следующий раз, когда представится удобный случай, когда будет опять прекрасная дама, на которую вы уже положили свой глаз, необходимо «отключить мозг»! Звучит дико, но сейчас ты всё поймёшь!

Когда повторяется та самая или похожая на неё ситуация, то событие или несколько событий, которые и послужили причиной вашей панической закомплексованности и боязни открыть рот, мозг автоматически воспроизводит в подсознании «неудачные дубли». Такой рычажок самосохранения, избавиться от которого невозможно, но необходимо научиться контролировать. Вы вспоминаете прошлое, которое вас останавливает в настоящем, опять я услышу «Нет», опять меня не поддержат, как и в прошлый раз, снова надо мной посмеются и так далее.

«Отключить мозг» – значит не думать об этом, просто забыть и забить на то, что было когда-то. Расслабься, в этот раз всё по-новому. Другая женщина, другое время и возможно даже другой ты, просто не думай о плохом пережитом. Звучит, конечно, легко, но на деле этого не достаточно.

Пока ты сам не вобьёшь себе в голову, что новая девушка – чистый лист, ничего не поможет. На этом листе предоставляется возможность рисовать, и изображать себя каким угодно, делать и говорить что хочешь, разумеется, это метафора, но суть понятна.

Если лишний раз себя не накручивать, не думать о своих, чаще всего вымышленных комплексах, то всё пройдёт именно так, как ты и представляешь. Для исцеления достаточно одного успешного раза, и долгий список неудач уйдёт на второй план, в сравнении с долгожданным успехом.

Женщина за километр чует закомплексованность, фобии, робость слов, а так же тела, помни об этом! Что бы услышать «Да» от желаемой леди, придётся попрактиковаться над своей внешностью, манерой говорить и вести себя в обществе.

Страх перед девушками ограничивает тебя не только в общении, но и укрепляет ложную мысль о личной неполноценности. А какие из этого могут быть последствия, я думаю, рассказывать не стоит. Не нужно, боятся. Ты не дикого зверя собрался приручать, способного растерзать в клочья. А уж это-то куда опаснее.

Как только твой духовный мир обретёт правильное и целесообразное русло, тело перестанет выдать признаки боязни и неуверенности, так как боязни женщин попросту не будет в тебе.

Всё начинается с головы, и пока в ней бардак и смятение, нет смысла заниматься спортом, в надежде привлекать телом. Даже атлетическое телосложение и симпатичная внешность не придадут тебе уверенности, так как причина «страха подхода» кроется не в физическом недостатке , мол, ты слишком некрасив для неё, а глубоко в подсознании.

Продумай реплику , которую ты скажешь после слов знакомства. Заранее продуманное начало диалога придаёт уверенность и состояние покоя.
Дай мысленный обратный отсчёт от 3 секунд . А затем просто возьми и подойти. Мозг сам отключается после такого резкого толчка и больше не загружает вас ненужными сомнениями.
Поспорь с другом , что сможешь познакомиться с девушкой. Вы либо добьётесь своего, либо потеряете к себе уважение, что очень неприятно. Ещё для мотивации можно сделать денежную ставку, что бы желание отступить от цели, окончательно исчезло, а победа принесёт ещё и деньги!

Дополнительные техники: как настроить себя на нужную волну, от профессионального пикапера:

Психология общения с девушками

Что бы беседа с дамой была наиболее лёгкой и приятной, нужно знать и понимать особенности их психологии. Научиться интересному общению не трудно, только если есть цель и стремление.

Нужно уметь занимать правильную позицию в любом диалоге, а именно быть не только молчаливым слушателем, но и дополнять девушку, уточнять и задавать уместные вопросы. Это похоже на общение с другом, принцип схож, но имеет свои отличия. Как минимум тот факт, что в отличие от приятеля, который может понять вашу замкнутость или молчаливость, девушка же на это не способна . Тут вам самому придётся задавать тон и вектор развития диалога, делать его интересным и весёлым.

Вот несколько советов, которым не просто можно, а необходимо следовать, если хотите научиться привлекать женское внимание в общении:

Не жалуйтесь. Никогда не вываливайте на неё свои проблемы и трудности, никому кроме вас до них нет дела. Личные заботы есть у каждого, на то они и личные, так как требуют самостоятельного решения, а не публичного обсуждения.
Развивайте свой кругозор. Будьте начитанным и эрудированным, чем большей информацией вы владеете, тем легче располагать к себе окружение. В первую очередь заниматься этим нужно для себя. Как только ваш личностный рост начнет, отличаются от того, который был вчера, жизнь заиграет новыми красками. Информация владеет миром, это самый ценный ресурс, быть источником знаний – всегда полезно и выгодно.
Разговор должен быть активным. Звучать ты должен уверенно, чётко и главное – по живому! Никому не хочется слушать мямлю, в то время как хороший оратор способен заинтересовать даже скучной темой. Хоть немного владея этим навыком, отношение и уважение к тебе пойдёт только в гору!
Умей не только интересно рассказывать, но и убедительно слушать. Девушка должна видеть твою заинтересованность в её словах, понимать, что с ней интересно.
приятны всегда и всем. Не стесняйся говорить о красоте её фигуры или причёске, о удачно выбранном аксессуаре и запахе духов. Так ты ещё и подчёркнёшь свою внимательность.
Мужчина должен оставаться мужчиной при любых обстоятельствах. Необходимо по возможности укреплять свой авторитет смелыми и хорошими поступками, вызывать некое восхищение своей персоной.
Учись удивлять. Это хороший способ показать свою нестандартность и оригинальность. Приятные подарки и интересные фокусы то, что нужно!
Не бегай за женщиной, покажи свою независимость. Зачем ей очередной мальчик на побегушках? Будь таким же невозмутимым, таким, кого нужно завоёвывать. Дай понять, что она тебе интересна, но не путём ухаживания, а тем, что не станешь в ряд с её Фан-клубом!

Общие темы для разговора с девушкой

На самом деле, разговаривать можно о чём, сколько и где угодно! Вопрос в том, как прийти к такому результату? Кроме хороших и близких отношений, вам нужно взаимодоверие и понимание друг друга. Преодолеть барьер дозволенных тем, можно только постепенно сближаясь с собеседницей, а дальше, границы сотрутся.

Если во время знакомства, вы не могли и двух слов связать, то, в конечном счёте, можно часами обсуждать абсолютно всё что вас окружает. Впрочем, завязать свой первый живой диалог можно с тем, приведённых ниже. Они помогут вам эмоционально раскрыться, выразить свои мысли и наладить регулярное общение.

Примеры:

Одежда. Поинтересуйтесь, какие известные бренды ей нравятся, какую одежду предпочитает и, конечно же, сделайте комплимент её вкусу.
Домашние животные есть практически у каждого. Короткая история о своём любимце, будь то котик или рыбка и почему именно они?
Если ваши отношения достаточно сблизились, можно затронуть тему секса. Обсудить знакомые пары, действительно ли они подходят друг другу?
Религия. Одна из тем, на которую можно говорить вечно, и при этом не сдвинуться с места. Вы хорошо узнаете о взглядах, философии и методе жизни собеседницы, к тому же, очень легко переключиться на призраков, духов и прочие сверхъестественные явления.
Кино. Разговоры о фильмах, пожалуй, одна из любимых мною тем при знакомстве. Спрашиваем, какие жанры ей нравятся, высказываем своё мнение и говорим, что нравится нам, объясняем почему, а далее, приглашаем сходить в кино. Тема очень широкая, можно затронуть актёров и точно так же рассуждать какие из них самые значимые.

К тому же, рассказывая о любимом фильме, ваши слова автоматически будут подкреплены чувствами и эмоциями, вы будете увлеченно рассказывать, что думаете о том или этом. Интересная и идеальная тема, лично мною в особенности рекомендуемая!

Любимые книги. В отличие от фильмов, если резко и неаккуратно выразиться, можно оскорбить девушку. Так как отрицательный отзыв о книге, воспринимается на личный счёт, как бы говоря о плохом вкусе. Конечно, это мелочи и тема, безусловно, отличная. Что как не прочитанные книги, могут охарактеризовать человека?
Увлечения. Просто и очевидно. Беседа о том, кто что делает, любит и почему. Спрашиваем о планах на будущее и получаем ещё больше интересного.
Еда. Самые вкусные, экзотические блюда, которые вы ели. Что входит в ваш дневной рацион? Так же можно пригласить в кафе или ресторан с целью попробовать что-то вкусненькое!
Любимые праздники и предпочитаемые подарки. Наверняка узнаете и день рождения, спросите, что хотела, что бы ей подарили. Любимое время года, месяц и почему именно он!

Боязнь девушек – это в первую очередь комплексы, от которых нужно немедленно избавляться! Подробная инструкция в видео:

Эксперт по построению отношений учит побеждать свои страхи. Обязательно к просмотру!!!

Страху знакомства уделяется чересчур много внимания, на порядок больше, чем он заслуживает. Это тот случай, когда слон действительно раздут из мухи, и на проверку проблема оказывается столь пустяковой, что вы невольно улыбнетесь. Что вообще такое страх? Это естественный психологический барьер, который не пускает вас за черту критической опасности. Человек не заплывет на середину реки во время сильного течения, не прыгнет в огонь, не станет ходить по краю крыши, потому что страх предупреждает его – «ты можешь умереть». Когда дело касается личных отношений, это чувство испытывает каждый второй мужчина и молодой парень. Как же перебороть страх знакомства с девушками? Страх сигнализирует не только о смертельном риске, он предупреждает о возможности получить физический ущерб или потерять нечто важное. Вы не умрете, если вас укусит собака, но страх перед болью заставляет быть начеку. В любом случае, единственная функция страха – не позволять человеку подвергать опасности самого себя. Какой опасности вы подвергаетесь, когда собираетесь знакомиться с женщиной?

Чтобы побороть страх знакомства с девушками, поймите, что он ничем не обоснован и объективно не существует вне вашей головы.

Знакомство – это редкая разновидность беспроигрышной лотереи: вы можете выиграть знакомую, друга, любовницу или любовь всей жизни. В самом худшем случае вы выиграете несколько минут приятно проведенного времени. А вот проиграть в эту лотерею нельзя, потому что, даже если вам откажут, можно просто попробовать следующий билет и делать так до тех пор, пока главный приз не окажется у вас в руках. Предложение настолько выгодное, что никто никогда не отказался бы от него, если бы речь шла о настоящей лотерее с билетами и розыгрышем материальных призов. Разновидности страха знакомства:

боязнь получить отказ;
боязнь показаться глупым или смешным;
боязнь не удовлетворить женщину (не оправдать ожиданий);
страх перед отношениями.

Понравьтесь самому себе

Самокритика – это локомотив личностного прогресса и лакмусовая бумажка вашей готовности сделать шаг навстречу отношениям. Если ваш страх касается того, что вы:

не отвечаете среднему представлению девушки о подходящем спутнике жизни или сексуальном партнере;
не можете или не готовы дать девушке то, чего от вас потребуют серьезные отношения;
не сможете выдержать конкуренцию других мужчин.

Задайте вопрос, что с вами не так и что вы можете с этим сделать? Отвечать лучше на бумаге в виде списка. Это будет ваш личный лист перемен, каждый пункт которого вы будете методично выполнять до тех пор, пока не начнете нравиться себе самому. Затрудняетесь в составлении списка? Обратитесь к надежным друзьям с прямым вопросом – что мне следует в себе изменить. Не злитесь на них за честные ответы, добавляйте в список все, что услышите. Получится что-то вроде:

курю;
живу с мамой;
мало зарабатываю;
плохо танцую;
не умею одеваться.

Список делим на три типа задач:

Срочные. Бросаю курить с сегодняшнего дня.
Среднесрочные. До конца квартала занимаюсь в танцевальной студии, изучаю моду и стиль.
Долгосрочные. Ближайшее полугодие – найти новую работу, до конца года съехать на съемную квартиру или взять ипотеку.

Практикуйтесь

Психологические состояния вроде страха иррациональны и гнездятся глубоко в подсознании. Вы не выбираете, бояться вам или нет, соответственно, даже понимание бессмысленности страха на сознательном уровне не убережет вас от его влияния. Например, невозможно перестать бояться воды, оставаясь на суше, – это знают все умеющие плавать. Рано или поздно придется прыгнуть, только тогда власть фобии пошатнется, и последующие попытки позволят полностью ее устранить.

Первая попытка перебороть страх будет тяжелой только в том случае, если долго сомневаться и решаться. По аналогии с водой, это разница между прыжком и медленным погружением: второе дает запас времени, чтобы передумать, первое же вообще не предполагает пути назад.

Учите матчасть

Как повысить уверенность в себе , знают педагоги по актерскому мастерству, ораторскому искусству, мастера пикапа, психологи и бизнес-тренеры. На курсах, посвященных любому из этих направлений, предлагаются рабочие подходы и методики преодоления сомнений и комплексов. Выберите то, что вам по душе, и занимайтесь под присмотром профи. Многие курсы пикапа предлагают практику знакомств под руководством тренера, который прямо в процессе дает вам указания по скрытой связи, оставаясь невидимым для девушки. Если вы юный Дон Жуан, ваш выбор – курсы развития креативности школьников .

Творческое направление позволяет изучать психологические аспекты поведения людей на классических литературных примерах. В театре разбору и анализу роли уделяется большое внимание, а актер в первую очередь учится глубоко понимать персонажа.

Включайте фантазию

Если знакомства станут для вас шаблонной процедурой, а-ля «привет, как дела, погода хорошая», то шансы на успех будут низкими, а мотивация – стремиться к нулю. Другое дело, если удастся почувствовать вкус и азарт к пробам новых интересных «фишек» для знакомства. На первых порах можно пользоваться оригинальными советами бывалых пикаперов, а позже – придумывать способы самому. Превратите это в необычное хобби , фиксируйте результаты, можете даже завести блог и делиться находками с подписчиками.

Такой способ интересен тем, что не только помогает преодолеть страх знакомства с девушкой, но и превращает его в изюминку занятия: подобное чувство испытывает экстремал, летящий с горы на сноуборде.

Правильно выбирайте обстановку, место и время

Для тех, кто все же хочет свести стрессовое воздействие к минимуму и при этом получить результат, существует самый безболезненный способ. Для этого вам следует оказаться в выигрышном положении относительно девушки. Каким образом это возможно:

Служебное положение. Начальнику всегда проще говорить с подчиненными, чем с другими женщинами, т. к. психологически он ощущает под ногами более твердую почву. В момент знакомства условно равных людей, твердая почва – прерогатива девушки, т. к. она решает, продолжать общение или нет.
Встреча на вашей территории. Территория – это не только личные апартаменты, но и хорошо знакомое привычное пространство (парк, улица, ресторан, офис и т. д.). Находясь «в своей тарелке», вы избегаете дополнительного стресса от неизвестности и новизны, а ваша спутница, наоборот, ему подвергается. В такой ситуации просто начните заботиться о ней, чтобы она могла чувствовать себя «как дома». Это легко для вас и ценно для нее.
Встреча под удобным для вас предлогом. Если вы никогда в жизни не делали ремонт в помещении, но откликнулись на просьбу девушки переклеить обои в ее комнате, это плохое решение. Занимаясь хоть и не очень сложным, но незнакомым делом, вы будете выглядеть неуклюже, работать долго и вызывать большие сомнения в компетентности. Другое дело – прийти, чтобы сделать работу, в которой вы мастер, щегольнуть навыками и получить свою порцию благодарности. Или, как вариант, научить девушку чему-либо: дать пару уроков работы с Windows, позаниматься математикой или игрой на гитаре.

У хорошего актера должно быть много навыков: хорошая память, эмоциональность, смелость, упорство и профессиональная школа актерского мастерства помогает сформировать их. Педагоги учат грамотно и красиво говорить, развивают вокальные данные, бороться с волнением.